¡Renovar el equipamiento de fitness de tu casa siempre es emocionante! Un Banco de Gimnasio Multifuncional podría ayudarte a realizar nuevos ejercicios.
Para cuidar tu cuerpo, es importante llevar una buena dieta y hacer ejercicio a diario. ¡Con el equipamiento multifuncional puedes hacerlo sin problemas!
Cada vez es más popular organizar tu propia sala de entreno en casa y evitar así viajes innecesarios, quizá al otro lado de la ciudad, para ir al gimnasio. Creando una sala de entrenamiento, puedes mantenerte en forma y sentirte sano. Los bancos de gimnasio multifuncionales vienen en tu ayuda: ¿pero cómo?
ProduceShop hoy te da unos cuantos consejos (digamos 5 consejos) sobre cómo entrenar en casa con una máquina multifunción para que puedas fortalecer tus músculos y tu resistencia.
Todo lo que necesitas saber sobre el Banco de Gimnasio Multifuncional
Es un verdadero gimnasio de fitness que te permite disponer de un gimnasio completo. Con esta instalación, puedes permitirte entrenar cualquier parte de tu cuerpo. Lee una guía sobre la compra de un banco de gimnasio multifuncional para saber si es idóneo para ti.
A continuación trataremos algunos aspectos que debes tener en cuenta antes de comprar una máquina multifunción para tu casa:
- Dimensiones: este tipo de herramienta es bastante grande y, en consecuencia, requiere una habitación especial para su uso. Te sugerimos que habilites una habitación o utilices el estudio o el garaje (si es privado);
- Peso soportado: cada banco de gimnasio multifuncional es diferente. Algunos modelos pueden soportar hasta 90 kg, mientras que hay otros que pueden soportar hasta 150 kg. Siempre es buena idea elegir el modelo que puede soportar un peso determinado, ya que puedes decidir aumentar la carga en el futuro;
- Materiales: selecciona cuidadosamente el producto que esté fabricado con materiales de calidad y combine calidad y precio. De este modo, puedes estar seguro de que se trata de una máquina segura que no entorpecerá tu entrenamiento. Busca modelos de máquinas multifuncionales con un armazón de acero resistente y tejidos transpirables para que puedas entrenar de la mejor manera posible;
- Accesorios: según el modelo de gimnasio multifuncional que elijas, es posible que ya dispongas de equipamiento incluido. Aún estarás a tiempo de equipar mejor tu gimnasio en casa añadiendo nuevos aparatos deportivos;
- Presupuesto: antes de comprar cualquier equipo para entrenar en casa, te sugerimos que establezcas un límite máximo. Puedes encontrar a la venta varios modelos de banco, desde los más sencillos hasta los más complejos y equipados. Como bien puedes imaginar, el precio subirá a medida que aumenten los accesorios.
5 esercizi da fare con la Panca da Palestra Multifunzione
Se siete desiderosi di sperimentare il vostro kettlebell workout, vi daremo un’idea degli esercizi che potrete svolgere facilmente da casa o in ufficio.
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Curl con mancuerna de cable bajo
Con la máquina multifuncional, puedes entrenar tus brazos. Simplemente utiliza el curl con la barra de cable baja. De este modo, puedes centrar el ejercicio en los bíceps y braquial. Simplemente empieza con las piernas ligeramente separadas, los pies firmemente separados, la espalda recta y agarra la barra colocada en la parte inferior con las manos con la palma mirando hacia ti. Dobla los codos para llevarla hasta el cuello y realiza el ejercicio correctamente..
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Prensas de piernas estiradas
Con tu banco de gimnasio multifuncional, también puedes realizar press de piernas estiradas. En este caso, parte de una posición sentada con la barra colocada delante de tus espinillas y tus piernas ligeramente flexionadas. Tendrás que levantar la barra del suelo hasta que tus piernas estén tensas y durante el impulso arrancar con los talones, desplazando el peso hacia atrás.
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Entrenamiento de tríceps
Este ejercicio es bastante sencillo para hacerlo tú mismo en casa con una máquina multifunción. La posición inicial es delante del banco con las rodillas ligeramente flexionadas. Debes agarrar la barra de pesas con ambas manos y tirar de ella hacia el muslo, luego volver lentamente a la posición inicial.
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Estiramientos con agarre invertido
Para entrenar los músculos pectorales, en cambio, puedes hacer este ejercicio. Empiezas tumbado boca arriba, con la barra justo por debajo de la altura de la barbilla. Debes agarrarla con las dos manos invertidas y colocadas perpendicularmente a los hombros. Lleva la barra hacia el pecho y levántala sin extender completamente los brazos.
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Entrenamiento en Banco
Este tipo de ejercicio con el banco multifuncional es ideal para entrenar los abdominales inferiores. Debes tumbarte boca arriba y agarrarte a los manguitos, levantando ligeramente las piernas e intentando mantener la posición durante unos segundos. Debes realizar el ejercicio de esta forma antes de bajar lentamente las piernas y volver a la posición relajada.
¡Ha llegado el momento de equipar tu zona de gimnasia en casa! ¡Elige el mejor Banco de Gimnasia Multifuncional y empieza a entrenar para ponerte en forma y fortalecer tu físico!
