Este equipo es indispensable para cualquiera que quiera un gimnasio en casa.
¿Quieres encontrar el mejor banco para abdominales? ¡Sigue nuestra guía!
¿Cómo elegir el banco de abdominales perfecto? Depende del tipo de ejercicios que pienses hacer en casa, de tu experiencia con el fitness y del espacio que puedas dedicar a tu nuevo gimnasio doméstico. En esta guía, te explicaremos las características de un buen banco abdominal.
¡En el portal ProduceShop encontrarás todas las alternativas entre las que encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y así iniciar un programa de ejercicios que te proporcionará la tan ansiada tableta!
Tipos de banco entre los que elegir
Empecemos por el principio: ¿por qué deberías comprar un banco abdominal? Porque es una forma fácil y económica de mantenerte en forma. Puedes hacer ejercicio tan a menudo como quieras, sin horarios ni días fijos, y sin tener que pagar una cuota de gimnasio.
Pero, ¿cómo evaluar el mejor banco abdominal? Hay algunos tipos que, aunque no seas un experto en fitness, puedes reconocer a simple vista:
- Banco abdominal ajustable: puedes girarlo en todos los tamaños para conseguir la postura perfecta. Esto te permite realizar diferentes ejercicios que harán que tus abdominales sean de acero.
- Banco abdominal multifuncional: puede utilizarse para distintos tipos de ejercicio. No sólo tus abdominales, sino todos tus músculos se mantendrán en forma y tu físico se beneficiará.
- Banco plegable: ideal si tienes poco espacio en casa, se puede guardar cómodamente en un armario o detrás de la puerta cuando hayas terminado tus ejercicios. Así no necesitas dedicar toda una habitación al gimnasio, sino sólo un pequeño rincón.
- Banco curvo: permite realizar ejercicios más complejos y es adecuado para ti si tienes un físico bien entrenado y te gusta seguir moviéndote en casa.
¿Cómo elegir un banco de abdominales?
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Materiales
El banco abdominal multifuncional debe, en primer lugar, hacerte sentir cómodo mientras haces tus ejercicios diarios o semanales. Por tanto, debe tener materiales duraderos que no se doblen bajo tensión; pero, al mismo tiempo, también debe ser cómodo. El acolchado en los lugares adecuados y los tejidos transpirables harán que tus entrenamientos sean más agradables.
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Dimensiones
Dependiendo del tipo de banco, puedes tener dificultades para colocarlo en tu casa. Si hay una sala dedicada al entrenamiento, esto no debería ser un problema. Si, por el contrario, tu gimnasio en casa se monta y desmonta según las necesidades familiares, lo mejor es un banco pequeño y plegable: desaparecerá de la vista una vez terminada la sesión de entrenamiento.
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Peso máximo del usuario
Esta es una característica de los equipos de fitness que no siempre se evalúa correctamente. Si eliges el banco de fitness equivocado, es posible que no puedas utilizarlo. A medida que entrenas, aumenta tu masa muscular y también tu peso. Encontrar un banco que pueda sostenerte con seguridad es muy importante para evitar accidentes caseros.
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Accesorios para añadir
Tu banco abdominal puede mejorarse a medida que tu entrenamiento se intensifica para permitirte realizar ejercicios nuevos y eficaces. Por lo general, los bancos abdominales multifuncionales permiten añadir varios accesorios, pero es mejor informarse de antemano sobre los añadidos que pueden hacerse.
¿Cómo utilizar correctamente el banco abdominal?
Ten cuidado, porque los ejercicios de tipo «hazlo tú mismo» no siempre son seguros. Antes de embarcarte en la compra y uso de un banco de abdominales, es mejor que pidas consejo a un entrenador personal o te pases por el gimnasio para saber cómo utilizarlo correctamente. Puedes descubrir que algunos movimientos, en lugar de ayudarte a ganar masa muscular, arruinan tu postura.
Empieza gradualmente y no te dejes llevar por el entusiasmo: el uso del banco multifuncional debe ir siempre precedido de un calentamiento adecuado y seguido de ejercicios que quiten el cansancio. Así te asegurarás de no esforzarte en exceso. A medida que te familiarices con el aparato, podrás lanzarte a nuevos ejercicios y esculpir cada parte de tu cuerpo sin riesgo de provocar una lesión.
Crea el espacio adecuado para tu banco de abdominales. Una habitación libre de desorden, lejos de niños y mascotas que puedan hacerse daño. Una música relajante de fondo o, por el contrario, una energizante para ponerte en marcha. Llegados a este punto, puedes empezar a hacer ejercicio.