Ya sea para mantenerse en forma o para entrenar con constancia, estamos hablando de una herramienta que hay que elegir con cuidado.
Elegir el mejor saco de boxeo tiene muchas ventajas: seguridad, rendimiento y durabilidad. Así que vamos a descubrir cómo elegir el mejor con la guía de ProduceShop.
Los amantes de las distintas disciplinas de las artes marciales saben lo importante que es mantenerse en constante entrenamiento. Cuando el gimnasio no está a la vuelta de la esquina, montar un gimnasio en casa es una solución muy cómoda, por lo que equiparlo con un buen saco de boxeo puede ayudar a ampliar la gama de ejercicios. Pero, ¿es suficiente con ir a una tienda y comprar uno con los ojos vendados («todos son iguales de todos modos«)? Definitivamente no.
Hay que tener en cuenta muchas características diferentes, y ProduceShop las ha resumido en esta guía práctica, completa y compacta. Todo lo que tienes que hacer es leerte la guía.
Saco de boxeo: ¿realmente sólo para boxear?
Un detalle algo engañoso para muchos puede ser el nombre del propio instrumento. El hecho de que haya nacido (y se utilice mayoritariamente) para el boxeo no implica que sea una herramienta exclusiva para esta disciplina.
Los profesionales y los amantes de muchas otras artes marciales pueden entrenar fácilmente con esta herramienta, pero no sólo; el saco de boxeo también se utiliza a menudo como herramienta complementaria en el entrenamiento de fuerza y resistencia, para mejorar también los reflejos, el equilibrio y la coordinación. Además, son un excelente método de aproximación para quienes quieran acercarse a estas disciplinas (aunque siempre recomendamos la ayuda de un profesional)
Entre los deportes de combate con los que se recomienda entrenar con estos sacos son:
- Boxeo
- Boxeo tailandés
- MMA
- Kick-boxing
- Muay Thai
- FitBoxe
- Cardio kick y Cardio boxing
La elección principal, ¿colgado o plataforma?
Anticipamos la lista de factores a considerar con la primera diferenciación: ¿saco de boxeo colgante o plataforma?
Parece una elección simple, pero os aseguramos que no lo es para nada; ambas soluciones tienen sus pros y sus contras y requieren entornos o mantenimiento específicos.
Los sacos suspendidos se mantienen normalmente suspendidos del techo, o de estructuras adosadas a las paredes, mediante cadenas y ganchos; de este modo, el saco se balancea y gira 360 grados, lo que permite golpearlo desde todos los ángulos y proporciona un retorno de empuje más libre (pero también menos controlable).
En lugar de estar suspendidos, los sacos de boxeo con plataforma se apoyan en una base en el suelo, que puede ser una simple placa de metal o madera, una base de plástico que se rellena (con agua o arena) o un bloque de hormigón. También es posible clavar esta base en el suelo, o fijarla con ventosas. La principal ventaja, además de la mayor estabilidad, es que con este sistema se puede colocar la bolsa en cualquier lugar de la habitación, o en el exterior, sin necesidad de hacer cambios permanentes en las paredes y los techos. Además, puedes guardar la bolsa una vez hayas terminado de entrenar, sin dejar cadenas o ganchos colgando.
¿Cuál es la mejor manera de elegir un saco de boxeo?
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Peso
En este caso, considere dos datos diferentes: el peso de la bolsa sola, y el peso de la bolsa con la estructura (techo o, mejor aún, suelo). El peso total determina la estabilidad del conjunto, así como el nivel de resistencia; por lo tanto, asegúrese de que no es demasiado ligero para no soportar los esfuerzos de un entrenamiento, ni demasiado pesado para resultar incómodo (si no peligroso).
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Longitud
También en este caso, tome una doble medida: la de la bolsa individual y la del sistema completo (sobre todo si está en el suelo, dada la altura decisiva de la plataforma). Si necesitas entrenar patadas, rodillas y barridos, así como golpes de brazo, un saco más largo será sin duda más adecuado. Por término medio, una longitud de entre 100 y 120 cm es perfecta para diferentes tipos de entrenamiento.
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Relleno
El acolchado de la bolsa afecta tanto a la pérdida como a la respuesta de la bolsa al estrés. Normalmente, los sacos de boxeo se rellenan con arena, agua o trapos viejos y parches; estos sistemas suelen tener pros y contras. En el caso de las bolsas llenas de arena, ésta tiende a depositarse hacia abajo, cambiando el equilibrio del sistema; mientras que las llenas de agua son muy frágiles, las llenas de tela tienen un buen rendimiento, pero pueden volverse inconsistentes con el tiempo. Hoy en día existen soluciones innovadoras, como los acolchados de espuma de poliuretano de alta elasticidad, que garantizan un rendimiento óptimo y constante en el tiempo.
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Recubrimiento
Aunque las fundas tradicionales de tela o cuero (las primeras son demasiado frágiles y las segundas demasiado caras) siguen estando presentes en muchos modelos, la tecnología también ha avanzado mucho en este campo. Hablamos, por ejemplo, de las cubiertas de PU de alta intensidad, un material innovador que, a pesar de su elevado grosor, es siempre lo suficientemente blando y nunca flojo, de modo que absorbe perfectamente los golpes y las vibraciones sin que le falte elasticidad.
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Opcional
Aunque se trata de un artículo diseñado y creado para el entrenamiento, unos pequeños extras nunca están de más. Entre los más comunes y apreciados están:
- sistema antichoque para absorber los golpes y limitar los daños en las articulaciones;
- sistema de absorción de impactos (exclusivo de los modelos con reposapiés), para garantizar una respuesta segura de la bolsa a los golpes;
- ventosas para fijar la base con seguridad y firmeza a cualquier superficie;
- sistema de audio con altavoz Bluetooth, para que puedas escuchar tu lista de reproducción y aumentar tu energía durante cada entrenamiento.
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Pronti per darle di santa ragione (al sacco, ovviamente)? Ottimo, fate un giro sul catalogo ProduceShop e, aiutandovi con la nostra guida, scegliete il Sacco da Boxe che meglio si adatta alle vostre esigenze sportive!